Seniorentraining - Mobil im Alter
Fit mit Florian
Hausbesuch in Hall und Innsbruck Umgebung
Anwendungsgebiete
wann ist Seniorentraining sinvoll?
Eigentlich lautet die Antwort: Immer. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder Mensch in jeder Altersgruppe massiv von Bewegung profitiert. Es gibt kaum eine Lebenssituation, in der gezielte Aktivität nicht die Lebensqualität verbessert.
Hier sind die wichtigsten Bereiche wo Seniorentraining helfen kann:
Wenn der Lieblings-Sofahocker zur Herausforderung wird
Wenn das Aufstehen aus dem tiefen Sessel nicht mehr so leicht von der Hand geht und man einen "Anlauf" braucht, holen wir uns gemeinsam die nötige Beinkraft zurück.
Erhalt der Selbstständigkeit
Für alle, die aktiv vorsorgen wollen, um so lange wie möglich ohne fremde Hilfe in den eigenen vier Wänden zu leben.
Nach Operationen oder Krankheiten
Um die schwindende Kraft systematisch zurückzuholen und den Anschluss an den Alltag wiederzufinden.
Sturzprophylaxe & Sicherheit
Wenn das Vertrauen in den eigenen Körper nachlässt oder eine allgemeine Unsicherheit beim Gehen und Stehen spürbar wird.
Prävention gegen Muskelschwund
Gezielte Reize setzen, um die lebenswichtige Stützmuskulatur zu erhalten und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Probleme bei Alltagsbewegungen
Wenn das Aufstehen aus dem Sessel, das Treppensteigen oder das Bücken beim Anziehen zur täglichen Herausforderung wird.
Was erreichen wir durch unser
gemeinsames Training?
Ein gezieltes Training im Alter ist weit mehr als nur Bewegung. Es ist der Schlüssel, um deine Freiheit im Alltag zurückzugewinnen. Wir arbeiten nicht gegen das Alter, sondern für deine Lebensqualität.
Wissenswertes & FAQ
zum Seniorentraining
1. Was machen wir, wenn ich heute mal so gar keine Lust oder Kraft habe? Dann ist das eben so! Wenn die Tagesform im Keller ist, lassen wir die schweren Übungen weg und konzentrieren uns auf sanfte Bewegung und die Massage. Du sollst dich nach meinem Besuch besser fühlen als davor, nicht völlig erschöpft. 2. Muss ich für dich meine Wohnung umräumen? Auf keinen Fall. Ich brauche keine Turnhalle. Wenn du Platz für einen Sessel hast, haben wir genug Platz für das Training. Ich bringe alles mit, was wir brauchen, und wir nutzen einfach das, was da ist – ob Küchentisch oder Sofa-Kante. 3. Bin ich für so was nicht schon zu alt oder zu schwach? Ganz klares Nein. Es gibt kein "zu spät". Wir fangen genau da an, wo du gerade stehst. Wenn das Ziel ist, erst mal wieder sicher vom Stuhl aufzukommen, dann ist das unser Training. Wir steigern uns so, wie du dich wohlfühlst. 4. Was bringt mir das Ganze im Alltag eigentlich? Ganz einfach: Weniger Angst beim Gehen, mehr Kraft in den Beinen und die Freiheit, deine Einkäufe oder den Haushalt wieder selbst im Griff zu haben. Wir trainieren nicht für Olympia, sondern für deine Unabhängigkeit zu Hause. 5. Kommst du auch zu mir, wenn ich etwas außerhalb wohne? Ja! Ich bin in Hall, Innsbruck und der gesamten Umgebung für Hausbesuche unterwegs. Du musst nirgendwo hinfahren, keinen Parkplatz suchen und dich nicht stressen. Ich komme direkt zu dir an die Haustür.